産後の骨盤・筋膜ケア
【骨盤・筋膜ケアコース / 骨盤オールケアコース】
妊娠中に変化した骨盤や全身的な筋肉の状態をソフトな施術とボディワークにより整えていきます。
“骨盤・筋膜ケア”では全6回のコースで、骨盤と筋膜の調整を最低限行うコースです。骨盤を整える10パターン手技を状態に合わせて選択して骨盤の高さの違いや左右への回旋、脚の長さを整えていきます。手技は骨盤に対してだけでなく、骨盤に影響を及ぼす肋骨や横隔膜、内臓も調整していきます。また筋膜リリースは、一般的な筋膜ローラー等を使用する表面上のリリースとは異なり、隣り合う筋肉同士のくっつきを引き離すことで筋肉が働きやすくしたり、脂肪組織と筋肉を引き離すことでお腹周りや太ももの太さが偏らないように整えていきます。そして、骨盤と筋膜が整うことで血の巡りが促されて疲労物質や老廃物、余分な水分の滞りを解消していきます。
“骨盤オールケア”は全10回のコースで、上記の骨盤・筋膜の調整に加えて姿勢の修正までを目標に産後の身体をケアしていきます。施術は骨盤・筋膜ケアと同様に行い、ピラティスの要素を踏まえたボディワークにより身体を動かしていきます。整った状態を自分のものにしていくためには、その状態を保つための筋肉を使えるようにしていくことだ大事です。激しい運動は行わず、まずは呼吸や骨盤底筋運動によりインナーマッスルを回復して、段階的に動きを大きくしながら普段使えていない筋肉を使っていきます。その日の疲労具合や睡眠状況、元々の運動習慣や運動経験によって運動量を調整していきます。姿勢が整うことは、ぽっこりお腹の解消にとても大事なことです。さらに血の巡りが良くなり代謝も上がり、不調が起こりにくくなります。
こんな方におススメ
①骨盤の歪み、反り腰や巻き肩の姿勢を良くしたい
毎回骨盤を修正することで、偏りの少ない良好な状態に定着させていきます。その上で、良好な状態を保つためのご自身の筋肉が使えるように身体を動かしていきます。
②腰痛や肩こりなどの痛みや不調を軽減したい
骨盤の調整に加えて、疲労を解消するために施術により循環を促します。そして痛みの要因となっている関節の動きの悪さや筋肉の硬さを見つけて修正していきます。
③ぽっこりお腹、スボンの入りにくさを解消したい
下腹部の張りだけでなく、肋骨周りと股関節部分の張りを解消するために腹筋や股関節の筋肉の筋膜をリリースしていきます。その上で、筋肉を引き締めるような簡単な運動をうこなうことでスッキリさせていきます。
【骨盤・筋膜ケア / 骨盤オールケアの流れ】
１．カウンセリング
身体のお悩みや妊娠中から出産以降の経過についてお伺いし、目指すべき方向性を一緒に考えていきます。
２．骨盤＆姿勢のチェック
骨盤の高さの左右差や捻れについて確認し、模型を使用して説明します。痛みや不調のある方は、その原因となっている要素を姿勢や関節の動き、筋肉の硬さから見つけていきます。
３．骨盤の調整＆筋膜リリース
痛みのないソフトな施術で骨盤の状態に合わせて10パターン手技で調整していきます。また、妊娠中に変化した筋膜の状態を戻すために太ももや鼠径部、腹部の筋肉をリリースしていきます。痛みや不調のある方については、その要素を解消していきます。
4．ピラティス / ヨガ
骨盤や筋膜の状態が整ってきて、インナーマッスルの機能が回復してきたら、整った状態をキープするためにピラティスの動きで身体を動かしていきます。
料金案内
【骨盤・筋膜ケア】
1回60分 全6回コース
￥ 39,500-(税込)
【骨盤オールケア】
1回60分 全10回コース
￥ 64,000-(税込)
お問い合わせはLINEから
