Umito/産後ケア

一般的な骨盤矯正では、妊娠中から産後にかけての身体の状態について深く認識している施術者が少ないことがほとんどです。そのため、状態把握が正確に行えないことにより個別性のある対応ができず、状態が悪化してしまうことがあります。Umitoでは、医療機関での勤務経験と妊娠中から産後という特殊な身体の状態を把握するための専門的な知識を積み重ねてきたスタッフが対応しております。妊娠の経過や出生体重、産後の経過などの事前情報を把握した上で、痛みや不調のお悩み骨盤の歪みや高低差、姿勢、体重、骨盤底筋の筋力の状態について正確に把握を行います。どうしてここまで状態把握の正確さにこだわるかといううと、妊娠前の状態に戻していくためには、現状と理想のギャップを捉えられないと目指すべき方向性が定まらないからです。また“出産後”という同じタイミングでも切迫早産や帝王切開など妊娠中の経過や分娩方法によって個人差が大きく、全ての人に同じ進め方では問題です。何回か骨盤矯正に通っても効果が実感できなかったというお話を良く聞きます。その人に合った進め方で、効果的かつ安全に目指したい方向に整えていくために、正確な状態把握にこだわっています。

骨盤矯正と聞くと、ポキっと音が鳴るような強い施術をイメージされるかもしれません。しかし、産後は最大6ヶ月程度まで関節が緩い状態が続くことがあるため、強い施術は緩みの回復を妨げてしまう可能性があります。痛みが起こっている場所は、回復が妨げられてストレスが蓄積している状態です。Umitoでは、産後専門の骨盤を整える方法について、産前産後ケアセラピストの研修を修了しているスタッフが医学的知識を踏まえた施術を実施していきます。大きな関節の動きは伴わず、痛みを伴うことのないソフトな施術で着実に骨盤を整えていきます。整える箇所は骨盤周りだけでなく、肋骨や足首など全身的に骨盤に影響を及ぼす箇所に10パターンの手技をその方に合わせて実施していきます。骨盤が整っていくことで、痛みが生じている場所へのストレスを軽減することができるため、臀部や腰部、恥骨に起こる痛みのお悩みを解消していくことができます。どうしてUmitoが産後の骨盤ケアにこだわるかというと、女性の人生において最も大きなイベントである出産は、骨盤を中心として身体に大きな変化をもたらします。その変化が、産後だけでなくその後の人生の健康に影響を及ぼすことがわかっています。出産を経験した女性がその後の人生をより元気に活き活きとスタートしていけるようサポートするために産後に特化した骨盤ケアにこだわっています。

一般的な整体院では、施術のみでセルフケアの指導まで行えていないところが多いです。しかし、産後に起こる手首の痛みや肩・腰の痛みは育児動作を行うことにより身体的ストレスが積み重なった結果として、発生していることがほとんどです。Umitoでは、理学療法士としての専門知識を活かして、手首や肩に負担のかかりにくい抱っこの仕方や腰に負担の少ない正しい抱っこ紐の装着方法やその選び方などをお伝えします。抱っこ紐を使用することで通常の抱っこと比べて16%も負担軽減を図ることができますが、それも正しく装着できている場合に限ります。なぜセルフケア指導にここまでこだわるかというと、痛みや不調を根本的に予防していくために、日々の過ごし方が重要だからです。妊娠・出産で起こった変化を1回の施術で10を0にすることはできません。施術の効果を積み重ねていくために、子育てにおいて避けられない日々の育児動作の負担をいかに少なくするかが重要です。お母さんにとってもお子さんにとっても少しでも楽に過ごせるようセルフケアの指導にこだわっています。

一般的な骨盤矯正では、骨盤への施術のみで運動の実施や指導を行うことはほとんどありません。産後に多い悩みとして、ぽっこりお腹や反り腰姿勢を気にされる方が多いですが、施術だけでそれらの悩みを解決することは困難です。Umitoでの骨盤を中心とした全身への10パターンの手技で骨盤を整えつつ、その整った状態を維持するために、妊娠中に変化してしまった身体の使い方や筋力を取り戻していきます。ピラティス・ヨガのインストラクターの資格も保持しているスタッフが産後の身体の状態に合わせて無理なく実施できるボディワークを選択します。産後に取り戻したいのは4種類の腹筋の機能や骨盤底筋などのインナーマッスルに加え、妊娠中に硬くなりやすい太ももの筋肉や肋骨の柔軟性を獲得していきます。肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できる他、反り腰やぽっこりお腹も修正していけます。
なぜここまで産後の運動にこだわるかというと、Umitoで実施した調査の結果として、妊娠中に変化した姿勢は産後3年経っても改善することはほとんどなく、20年後も持続することが多いからです。姿勢が悪いことで将来的に関節が変形してから後悔してほしくないという想いと、妊娠・出産を機により健康的で綺麗なスタイルになって元気に活き活きとした人生を送ってほしいという想いから、産後の運動にこだわっています。

産後は痛みだけでなく、尿もれやお湯もれ、ガスもれといった症状が非常に起こりやすいです。近年、骨盤底筋の認知度は高まっていますがトレーニングについて適切に指導できる施術者はほとんどいません。その方の状態によって段階的に進めていかないと、骨盤底筋を鍛えるどころか負担をかけてしまい、尿もれや骨盤周りの痛みを悪化させてしまう恐れがあります。Umitoでは、理学療法士の専門知識により状態に合わせた段階的なトレーニングを実施し、正確に筋肉の働き具合を捉えることで効果的なトレーニングを実施していきます。尿もれの改善には骨盤底筋の機能を取り戻すことが必要ですが、骨盤底筋のだけを鍛えてもなかなか改善は得られません。横隔膜・腹横筋・多裂筋というインナーマッスルの筋肉が働くかを確認したのち、それらと共同的にトレーニングしていく必要があります。力を入れ過ぎてしまったり、産後は感覚が鈍くなっていたりと実践するのは難しいですが、これまでの経験を活かしてしっかりサポートしていきます。どうしてここまで骨盤底筋トレーニングにこだわっているかというと、尿もれがあることで生活が制限されてほしくないからです。また、産後しばらくして回復しても、分娩方法に関わらず更年期以降の再発率が高くなってしまいます。高齢になると、外出を控えてしまう大きな要因となってしまいます。そんな方を救うために、いくつになっても旅行や外出を楽しめる人生を送ってほしいという想いから産後の骨盤底筋トレーニングにこだわっています。

お名前を確認させていただき、スタジオ内へとご案内します。お子様連れの方にベビーベッドを用意しております。バウンサーやおもちゃなど、お子様がお好きなものがあれば持ち込みOKです。また傘立てを用意しておりますので、雨の日は傘をさして店内までお越しください。

妊娠中から産後の経過、お子様の出生体重、分娩方法など、安全管理と状態把握のためにお伺いします。そして、現状のお悩みの痛みや不調や姿勢、体重経過など、ご相談内容を確認していきます。相談していいかどうかは考えず、今お悩みのことを遠慮なくお伝えください。

ご相談内容を踏まえてまず、正面と横から姿勢をチェックしていきます。そして、骨盤の左右の高さや左右への偏りと向きから３次元で骨盤の状態を把握し、骨模型を使ってわかりやすくお伝えします。その後、8つの検査で全身的な筋肉の柔軟性と背骨の動きをチェックします。痛みがあれば、その痛みを発している組織を見つけていく検査を実施します。
ヒアリングの結果と検査測定の結果から、目指すべき理想的な状態を言語化していきます。ホワイトボードにまとめて、視覚的に認識することで頭の中を整理していきましょう。

妊娠中にお腹が大きくなることで姿勢は変わり、その状態で生活することで、特定の筋肉は固くなってしまいます。その硬さが痛みの要因となっている可能性が高いです。また、産後には妊娠中に蓄えた水分が排出されますが、皮膚や筋膜の動きが悪いと水分の巡りも滞ってしまいます。偏った筋肉の硬さや血流を促すために、産後に特に必要な箇所について皮膚と筋膜の動きを促していきます。筋膜リリースと聞くと、ゴリゴリと痛いイメージがあるかもしれませんが、筋肉と筋肉の境目を離していくような痛みのない程度のソフトな施術です。

メインの施術となる骨盤の調整では、10パターンの手技を身体の状態に合わせて段階的に進めていきます。骨盤調整においても、ボキッと音を鳴らしたり、グーッと強い圧をかけたりするイメージがあるかもしれませんが、Umitoで提供しているのは産前産後の身体に対する専門的な手技です。「これだけで整うの？」と思うくらいにソフトな施術で確実に調整していきます。産後は関節の緩みが残っており、強すぎる施術は必要ありません。

妊娠中には赤ちゃんと内臓の重さを支えるために、自然分娩では分娩中にかなりの負担が骨盤底筋にかかってしまいます。出産後、骨盤底筋は損傷して疲弊している状態です。帝王切開の分娩であっても、骨盤底筋の能力は低下してしまいます。尿もれの症状がなくても、将来的に発生することを予防するために能力が回復しているかどうかチェックし、必要に応じてセルフケアをお伝えします。

出産後からある程度回復し、身体を動かせる余裕が出てきたらピラティスやヨガの動きで身体を動かしていきます。妊娠中に変わってしまった姿勢を根本的に修正するには、筋肉の使い方を戻していく必要があります。固まった筋肉は柔軟に、腹筋群やお尻の筋肉は働けるように動かしていきます。無理のない負荷量で調整しながら反り腰によるぽっこりお腹やウエストを戻していきます。また、家でも実施できる運動やストレッチ、育児動作を行う際の身体の使い方をお伝えしていきます。

最後に骨盤の左右差や姿勢の状態、身体の柔軟性や動作を再びチェックして、変化をお伝えしていきます。自分では認識することの難しい身体の状態を代わりに把握して、お伝えすることで自身の体と向き合い、自身の可能性を感じてもらいたいです。

【骨盤・筋膜ケア】全6回

妊娠中の関節の緩みにより大きくなる骨盤の傾きや捻れ（回旋）の左右差を毎回修正していき、整った状態が当たり前になるよう感覚を更新していきます。また、骨盤を歪ませる要因となる筋膜の偏りもリリースすることで修正し、骨盤周りの循環を促します。利き手があるように、生活する上でどちらかに偏りが起こるため、骨盤も全く左右差がなくなることはありません。しかし、妊娠中に大きく変化した骨盤を不調に影響がない程度まで６回かけて修正します。

【骨盤オールケア】全10回

６回コースの「骨盤・筋膜ケア」では、骨盤の修正を集中的に行いますが、オールケアでは、骨盤と筋膜のケアに加えて産後の姿勢を修正することも目標に進めていきます。痛みや不調のある方もオールケアのコースで丁寧に解決していくことをおすすめします。産後のぽっこりお腹や反り腰のお悩み解消はもちろん、ウエストや体重減少のサポートまで行います。

【マシンピラティス】

産後の骨盤ケアが完了し、さらにスタイルを良くしたい方や復職に向けて体力・筋力を戻していきたい方におすすめのボディワークです。インナーマッスルが最低限働いているか確認して、産後6ヶ月以降の方からご利用いただけます。運動が苦手な方でも段階的に進めていくのでどなたでも実施していただけます。

骨盤だけでなく、妊娠前より元気な
状態に戻していくための
身体の状態把握へのこだわり

一般的な骨盤矯正では、妊娠中から産後にかけての身体の状態について深く認識している施術者が少ないことがほとんどです。そのため、状態把握が正確に行えないことにより個別性のある対応ができず、状態が悪化してしまうことがあります。Umitoでは、医療機関での勤務経験と妊娠中から産後という特殊な身体の状態を把握するための専門的な知識を積み重ねてきたスタッフが対応しております。妊娠の経過や出生体重、産後の経過などの事前情報を把握した上で、痛みや不調のお悩み骨盤の歪みや高低差、姿勢、体重、骨盤底筋の筋力の状態について正確に把握を行います。どうしてここまで状態把握の正確さにこだわるかといううと、妊娠前の状態に戻していくためには、現状と理想のギャップを捉えられないと目指すべき方向性が定まらないからです。また“出産後”という同じタイミングでも切迫早産や帝王切開など妊娠中の経過や分娩方法によって個人差が大きく、全ての人に同じ進め方では問題です。何回か骨盤矯正に通っても効果が実感できなかったというお話を良く聞きます。その人に合った進め方で、効果的かつ安全に目指したい方向に整えていくために、正確な状態把握にこだわっています。

未来に起こりうる病気にも影響する
“骨盤の歪み”を整えるための
痛みのない施術へのこだわり

骨盤矯正と聞くと、ポキっと音が鳴るような強い施術をイメージされるかもしれません。しかし、産後は最大6ヶ月程度まで関節が緩い状態が続くことがあるため、強い施術は緩みの回復を妨げてしまう可能性があります。痛みが起こっている場所は、回復が妨げられてストレスが蓄積している状態です。Umitoでは、産後専門の骨盤を整える方法について、産前産後ケアセラピストの研修を修了しているスタッフが医学的知識を踏まえた施術を実施していきます。大きな関節の動きは伴わず、痛みを伴うことのないソフトな施術で着実に骨盤を整えていきます。整える箇所は骨盤周りだけでなく、肋骨や足首など全身的に骨盤に影響を及ぼす箇所に10パターンの手技をその方に合わせて実施していきます。骨盤が整っていくことで、痛みが生じている場所へのストレスを軽減することができるため、臀部や腰部、恥骨に起こる痛みのお悩みを解消していくことができます。どうしてUmitoが産後の骨盤ケアにこだわるかというと、女性の人生において最も大きなイベントである出産は、骨盤を中心として身体に大きな変化をもたらします。その変化が、産後だけでなくその後の人生の健康に影響を及ぼすことがわかっています。出産を経験した女性がその後の人生をより元気に活き活きとスタートしていけるようサポートするために産後に特化した骨盤ケアにこだわっています。

施術だけでは難しい体重や
スタイルの修正をサポートする
ピラティスの運動へのこだわり

一般的な骨盤矯正では、骨盤への施術のみで運動の実施や指導を行うことはほとんどありません。産後に多い悩みとして、ぽっこりお腹や反り腰姿勢を気にされる方が多いですが、施術だけでそれらの悩みを解決することは困難です。Umitoでの骨盤を中心とした全身への10パターンの手技で骨盤を整えつつ、その整った状態を維持するために、妊娠中に変化してしまった身体の使い方や筋力を取り戻していきます。ピラティス・ヨガのインストラクターの資格も保持しているスタッフが産後の身体の状態に合わせて無理なく実施できるボディワークを選択します。産後に取り戻したいのは4種類の腹筋の機能や骨盤底筋などのインナーマッスルに加え、妊娠中に硬くなりやすい太ももの筋肉や肋骨の柔軟性を獲得していきます。肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できる他、反り腰やぽっこりお腹も修正していけます。
なぜここまで産後の運動にこだわるかというと、Umitoで実施した調査の結果として、妊娠中に変化した姿勢は産後3年経っても改善することはほとんどなく、20年後も持続することが多いからです。姿勢が悪いことで将来的に関節が変形してから後悔してほしくないという想いと、妊娠・出産を機により健康的で綺麗なスタイルになって元気に活き活きとした人生を送ってほしいという想いから、産後の運動にこだわっています。

島根県出雲市枝大津町15-8
Tel : 808-4802-2381
電話はお客様対応中など繋がりにくくなっております。お手数お掛けしますが、LINEよりお願いいたします。

ジョイフル中野店の南側向かいの店舗です。
駐車場は、店舗入り口前に2台と建物東側に4台あります。

【月・火・水・金・土】9:00〜19:00
【木・日】9:00〜12:30
【定休日】研修や講演の予定により不定休

・現金
・各種電子マネー
（ID / PayPay / au PAY / R Pay ）
・クレジットカード
（VISA / JMastercard / JCB / American Express / Diners Club / Discover ）

お子様連れでお越しいただけます！
託児スタッフはおりませんのでご了承ください。ベビーベッドは用意しておりますが、バウンサーやおもちゃなどお気に入りのものがあればご持参ください。